Przeczytaj

• 
  Dieta śródziemnomorska – smak zdrowia
  Jeżeli szukasz zbilansowanej diety, która przyniesie korzyści dla Twojego zdrowia - koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dieta śródziemnomorska to bogactwo produktów...
• 
  Witarianizm - "surowa" dieta
  W zależności od źródła informacji dieta surowa jest albo kluczem do perfekcyjnego zdrowia i piękna, albo... drogą do poważnego niedożywienia. Zwolennicy przekonują,...
• 
  Praca a zdrowe odżywianie
  Budzisz się wczesnym rankiem. Szybka toaleta, wyprawka dla dzieci, służbowy strój. Ach! I jeszcze biżuteria! Znikasz z domu i rzucasz się w wir pracy. Nic sobie nie...
• 
  Kasze – jedzmy na zdrowie
  Kasza to nic innego jak jadalne ziarna zbóż. Warto je jeść jak najczęściej, ponieważ zachowują wartości odżywcze ziaren i nasion, z których pochodzą. Szczególnie...
• 
  Zioła i przyprawy – Twoi magiczni sprzymierzeńcy
  Zioła w ostatnich latach zyskały na popularności. Coraz więcej naukowców potwierdza ich dobroczynne działanie na organizm. Mówi się nawet o nadchodzącej erze ziół,...

• 
  Jeść zgodnie z grupą krwi czy nie? – oto jest pytanie
  Nowy Rok za nami, a postanowienia czekają na realizację. Jedno z najbardziej popularnych brzmi: „schudnę”. Pierwszym krokiem jest wyszukanie odpowiedniej diety. I tu...
• 
  Woda – ile pić, żeby się nawodnić?
  Woda jest składnikiem niezbędnym do życia, a odpowiednie nawodnienie organizmu - kluczem do dobrego samopoczucia. O niezwykle ważnej roli wody świadczy fakt, że bez...
• 
  Razem czy osobno, czyli o diecie niełączenia
  Epidemia otyłości w większości rejonów świata przyczynia się do poszukiwania coraz to nowszych metod walki z nadmierną masą ciała. Najprostsza jest oparta na zasadzie...
• 
  Dieta Dukana – skuteczna i niebezpieczna
  Od kilku lat odchudzanie jest tematem numer jeden. Pisze się o nim książki, gazety, robi programy telewizyjne i filmy. Moda na zgrabną sylwetkę zapanowała na dobre i...
• 
  Święta… dietetycznie
  Święta Bożego Narodzenia nadchodzą wielkimi krokami, a wraz z nimi rodzinne spotkania, prezenty, bogato zastawiony stół, mnóstwo smakołyków i… dodatkowe kilogramy. Czy...
• 
  Fakty na temat odchudzania
  O dietach wciąż się mówi, pisze, dyskutuje – to temat żywy i bardzo emocjonujący. Trudno się temu dziwić - wszak chodzi nie tylko o zdrowie, ale i wygląd. Wiadomo -...
• 
  Mity na temat odchudzania
  Odchudzanie to temat rzeka. Trudno się dziwić – wszak ile z nas, choć raz w życiu, nie narzuciło sobie „żywieniowych kajdan”? Zapewne każda kobieta debiutowała w tej...
• 
  Wege-minusy, czyli zagrożenia wegetarianizmu
  Wegetarianizm obrósł w legendy, mity i kontrowersje. Rozpatrując go na poziomie diety, nie światopoglądu czy stylu życia, jego entuzjaści podkreślają walory...
• 
  Wege-plusy, czyli pochwała wegetarianizmu
  Powody przejścia na wegetarianizm są bardzo różne. Najczęściej u podłoża tegoż leżą przekonania i pobudki natury moralnej – wegetarianie sprzeciwiają się zabijaniu...
• 
  Wege-wskazówki, czyli jak mądrze korzystać z wegetarianizmu
  Na wegetarianizm, czyli sposób żywienia, polegający na – w dużym uproszczeniu - wykluczeniu mięsa (jego rygorystyczna odmiana – weganizm – odrzuca wszystkie produkty...
• 
  Wegetarianizm. Z czym to się je?
  Wegetarianizm to dieta (rozumiana jako sposób odżywiania), polegająca na rezygnacji ze spożywania pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Najpopularniejsze i najmniej...
• 
  Cudowna witamina E
  Witamina E to idealny obrońca przed starością – doskonale nadaje się do walki z wolnymi rodnikami. Najnowsze odkrycia przyczyniły się do zmiany dotychczasowych...
• 
  Wapń - nie tylko dla twoich kości
  Większość ludzi kojarzy wapń mineralny ze zdrowymi kośćmi oraz uważa, że odpowiednia ilość przyjmowanego wapnia powinna stanowić zmartwienie kobiet,nie mężczyzn.Główną...
• 
  "Śmierć czai się w jelitach..." - Asklepios
  Zachorowalność na raka jelita grubego systematycznie wzrasta. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Opublikowane dane epidemiologiczne za rok 1986 podają 5422...
• 
  Owocowo-warzywne... wybory
  Jest wiele powodów, dla których nasza dieta powinna składać się z owoców i warzyw. Są one praktycznie beztłuszczowe, mają niską zawartość soli i są wyśmienitym źródłem...
• 
  Czy masz serce zwycięzcy?
  Jeśli chcesz cieszyć się długim, aktywnym życiem, pełnym energii i witalności, musisz włożyć w to całe swoje ... serce. Utrzymanie silnego, zdrowego systemu...
• 
  Słodkie życie
  Zachęcam, by robiąc zakupy unikać cukrów, a szukać zamiast tego białek. Ponieważ żyjemy w społeczności bogatej w węglowodany, trudno jest znaleźć niskokaloryczne,...
• 
  Jedz warzywa i owoce!
  Ponad 100 lat temu, ktoś odkrył, w jaki sposób oddzielać otręby od ziaren pszenicy, pozostawiając jedynie skrobiowy środek, zamieniany na mąkę. W taki sposób narodził...
• 
  Prawda o tłuszczach
  Problematyka związana z tłuszczem jest najprawdopodobniej najbardziej myląca dla osób odchudzających się. Czy mam jeść najmniej jak to możliwe? Więcej tych...
• 
  Rozmiar porcji ma znaczenie
  Dla wielu z nas jednym z głównych celów osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi jest nauczenie się, jak jeść mniej. Częściowo problemem jest to, że nie mamy...
• 
  Na dobre trawienie – jedz błonnik!
  Twój układ trawienny jest jednym z najbardziej istotnych elementów całego ciała. Zgodnie z najnowszymi badaniami, ludzie są żywo zainteresowani problematyką zdrowego...
• 
  Podkręć swój metabolizm
  Bardzo dużo słyszymy o metabolizmie, często winimy nasz zbyt wolny metabolizm za naszą niemożność utrzymania wagi pod kontrolą. Ale czym jest metabolizm?  Czy...
• 
  Niskokaloryczne przekąski
  To nic niezwykłego, że pomiędzy posiłkami bywamy głodne - w szczególności, jeśli są to przerwy dość długie. Przekąski z kolei nie zawsze muszą być niezdrowym...
• 
  Dobre zdrowie w wersji fit
  Kluczem do szybkiego przyrządzania zdrowych posiłków jest dobrze zaopatrzona spiżarnia, lodówka i zamrażalnik w podstawowe produkty, które często będziesz używać....
• 
  Dobroczynne białka
  Wydaje się, że gdzie nie spojrzymy, ktoś propaguje nową dietę wychwalającą dobroczynną moc białek. Jednakże bez względu na to, czy chcesz schudnąć, przytyć czy też...
• 
  Oczyszczanie organizmu z toksyn
  Złe samopoczucie, bezsenność, alergie, zaparcia czy zatrzymywanie wody – wachlarz dolegliwości, które utrudniają nam życie, jest naprawdę imponujący. Choć wiele mówi...
• 
  Moda na fast-food
  Życie jest zbyt krótkie. Czas to pieniądz. Wygoda to jest to! Tak, fast - food zdecydowanie jest dopasowany do naszego nowoczesnego stylu życia, jednak za jego...
• 
  Zaburzenia jedzenia – anoreksja i bulimia
  W dzisiejszym świecie ideał szczupłej sylwetki ma ogromne znaczenie. Szczupłość kojarzy się z sukcesem, z dobrą pracą, z osiągnięciami, z udanym życiem rodzinnym....
• 
  Jesteś tym, co pijesz
  Stres, zmęczenie, zdenerwowanie - to czynniki, które w ludzkiej egzystencji przeważają nad chwilami kojącego szczęścia. Nic więc dziwnego, że zdesperowani sięgamy po...
• 
  Galeria
• 
  Bezcenny błonnik
  Jednym z kluczowych elementów racjonalnej diety jest odpowiednia zawartość błonnika pokarmowego. Zapewne to zdanie czytałaś już wielokrotnie. Czy jednak na pewno wiesz...
• 
  Dieta a anemia
  Anemia to częsta przypadłość kobiet, zwłaszcza tych w okresie przed menopauzą. Dotyczy nie tylko młodych, szczupłych dziewcząt, ale może dotknąć każdą kobietę. Jeśli...
• 
  Pokochaj zupy
  W dzisiejszym zwariowanym świecie, kiedy to najczęściej jemy na mieście lub późnym wieczorem, a jeśli gotujemy obiady w domu, to zazwyczaj jednodaniowe, bo tak jest...